yogininjohanna

Har börjat veckan bra med ett rocketpass. Mycket handstående och armbalanser, jag blir helt slut. Och magen fick sig en ordentligen genomgång också, jag känner redan att jag kommer ha träningsvärk imorgon. Dessutom var vi helt fullproppade i lokalen så det blev hemskt varmt. Men man vande sig och lite skönt svettas ut lite gifter :)

Nu har jag precis lagat en Yogagryta, det kallas så i Renée Woltares bok. Den blev mycket god. Rotfrukter med ingefära, limeblad, chili och citrongräs, gud vad gott de är med citrongräs! Och rött råris till. Mums!

Och solen skiner! Är det inte underbart, säg!
Har börjat dagen med en full primary series, jag lyckades faktiskt med Garbha Pindasana för nästan första gången.


Sen frukost. Valios vaniljyoghurt med banan, vindruvor och musli med nötter o frukt. Mums!
Nu ska jag ut i solen!

Myser med nya OmYoga och fruktsallad med banan, äpple och apelsin. Skönt!

Allright, ett mycket gott recept jag just komponerade. Supernyttigt förstås!
Jag prövar mig fram och använder inte direkt mått, därför är de inte exakta, prova dig fram!

Ingredienser
1 dl Mungbönor
1 dl Röd Quinoa
ca 2st Rödbetor
1/4 Rödlök
Fetaost (smulig variant)
2tsk Dijonsenap
1msk Färsk äppeljuice
Olivolja

Lägg mungbönorna i blöt på morgonen, det ska ligga i blöt i minst 6 timmar. Koka de sedan enligt anvsning på paketet. Koka quinoa och rödbetor ca 20 min. Blanda ihop mungbönor och quinoa tillsammans med lite olivolja, äppeljuice och dijonsenap i en bunke. Servera tillsammans med rödbetor i bitar, hackad rödlök och fetaost smulad i tärningar.
Mums!

Efter att jag har varit förkyld en längre tid känner jag nu äntligen att jag är back on track! Gick upp i morse och körde en full primary series klass på 90 min. Härligt! Jag har haft ett uppehåll på några veckor men kände att jag inte tappat så jättemycket. Däremot har jag så dålig koll på primary series, kan inte ordningen alls då jag främst ha praktiserat rocket yoga på senare tid. Det är min favorit! Det är så otroligt kraftfullt och man blir så lycklig av den! Och man ser resultat fort! Men det känns härligt att vara igång igen och jag känner att jag är på g till någonting bra nu.


Flexible body, flexible mind

Eftersom en så stor del av mitt liv formats av yogan och en hälsosam livsstil på senare tid bestämde jag mig för att skapa en blogg enbart för det. Jag har på senare tid förändrats ganska mycket. Min yogapraktik har efter ca 3 års sporadiskt tränande börjat ge djupare effekter då jag har börjat praktisera regelbundet. Ett inre lugn var det första som blev tydligt för mig. Jag var och är till viss del fortfarande en väldigt rastlös, orolig och stressad person. Yogan har verkligen hjälpt mig att komma ner och stå stadigare på jorden. Jag har blivit mycket mera rofylld och lyckligare. Jag har inte lika mycket negativa tankar längre och jag kan hantera stress bättre. Jag stämmer bra in på Ayurvedans Vata personlighet. I takt med att yogan utvecklat min kropp och mina sinnen har jag också fått mer intresse för en hälsosam livsstil. Jag äter vegetariskt och är väldigt inne på rawfood, detox och annat nyttigt. För att jag själv märker att jag mår så mycket bättre av det. Så det är min nya passion och det kommer jag fokusera på här :)

practise, and it's all coming